Muszę wam powiedzieć, że aktywność fizyczna kojarzy mi się z moją Panią od w-fu. Ona często nam o tym mówi, zachęca, lub organizuje różne konkursy na ten temat. Ostatnio z Oliwią nawet wygrałyśmy. Zrobiłyśmy najlepszą książkę kucharską (zdrową oczywiście). Omg, ale zeszłam z tematu...
W aktywności fizycznej chodzi głownie o to, aby się ruszać, telewizję i kompa zastąpić spacerem. I tu ważne jest to, aby to nie było przymusem, tylko przyjemnością. Na pewno trzeba wiedzieć, że nie trzeba być członkiem klubu sportowego, ale oczywiście po szkole wyjść na świeże powietrze i się poruszać.
I też to nie jest tak, że jak jesteśmy aktywni fizycznie, to telewizor przez okno musimy wyrzucić! NIE RÓBCIE TAK! Bo inni domownicy się wkurzą, a poza tym to przecież można oglądać telewizję i wchodzić na internet, ale z umiarem...
Wiem, że łatwo postanowić, a trudniej wykonać, bo nieraz jest tak, że mówimy sobie "od jutra będę ćwiczyć codziennie". Mija jakieś hmmm....8 lat i nadal nie wstaliśmy z kanapy xd Ale bardzo często postanawiamy coś sobie, a potem jakoś nie wychodzi. Ale powinniśmy to potraktować jako mega przyjemność. Takich fajnych rzeczy się nie zapomina. Jak to zrobić, aby sobie uprzyjemnić? (w sumie nie wiem czy jest takie słowo)
- umów się z koleżanką na rolki, rower, albo bieganie. A może nawet z kilkoma znajomymi? W grupie raźniej (i fajniej).
- zamiast w domu spotkajcie się na orliku lub boisku
- jeśli mieszkacie w większym mieście odwiedźcie siłownię, lub salę ćwiczeń. Dobra zabawa gwarantowana!!!
- sami zadajcie sobie wyzwanie i przebiegnijcie się po okolicy. Weźcie ze sobą mp4, albo telefon z muzyką i słuchawki
Wracając jeszcze do tych członków klubów sportowych to ci co nimi są (no i oczywiście uczęszczają na treningi, bo bycie zapisanym to nie wszystko) mają dobrze, bo w sumie aktywność fizyczną mają zaliczoną. To nie znaczy oczywiście, że poza treningami nie możecie się ruszać ;). Ale polecam zapisanie się do takiego sportowego klubu. Jeśli macie taką możliwość i nie będzie to wam przeszkadzać w nauce to poszukajcie czy w okolicy nie ma czegoś co was interesuje. Oczywiście o dziedzinie i ogólnych zasadach gry musicie mieć jakieś ogólne pojęcie, ale nie musicie być tu wybitni. Przecież dopiero wszystkiego się nauczycie...
Z takiej aktywności fizycznej to serio są tylko korzyści.... Ładniejsza sylwetka, satysfakcja, zabicie nudy xd. I na pewno wam się spodoba =))))) Bierzcie przykład z Ewy Chodakowskiej i ruszajcie się ;)
Trzymam za was kciuki!!! HappyAnnnSmile
Fajny blog!!!
OdpowiedzUsuń